| Danke für die Buchempfehlung! |  |
>Ich möchte dir noch ein Buch ans Herz legen: Geisler/Gavanda/Isenmann: "Hypertrophietraining. Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau."
Hatte mir es nach dem Lesen deines Beitrags direkt bestellt ([https://amzn.to/3HL4GVq] btw) und in wenigen Tagen gelesen. Das ist inhaltlich wirklich hervorragend für Anfänger für mich. Werde auf Basis der ganzen Erklärungen und Tabellen die Tage einen neuen Trainingsplan zusammenstellen.
Greets
Rocco