Thema:
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Autor: Atlan
Datum:03.02.23 19:01
Antwort auf:Re:S: Tipps zum weiteren (noob) Vorgehen bzgl. Muskelaufbau von Faerun

Gerade als Naturaler kann man eigentlich gar nicht so extrem viel Muskulatur am Oberkörper aufbauen, dass zumindest ganz normale Beine irgendwann total unproportional aussehen würden. Und tun sie es doch, ist es Genetik und auch Training würde nicht all zu viel ändern.

Als Bodybuilder rate ich natürlich dennoch zu Beintraining, mindestens 1/3 des Trainingsvolumens innerhalb der Woche, gerne mehr. Auch aus gesundheitlicher Sicht, da es eben die Hälfte der Körpermuskulatur ist und ein starker Unterkörper gerade im zunehmenden Alter unheimlich wichtig ist. Da reicht regelmäßiges Spazierengehen einfach nicht aus. Aber das ist ein anderes Thema.


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