| Re:Der liebe Grundumsatz |  |
wie unten schon gesagt ist es im Grunde ganz einfach.
Nimmst du nicht ab, ist dein errechneter GU wohl zu hoch.
Diese Beispiele sind Mist, die eignen sich nur um schnell mal (1-2 Wochen) zu checken ob sie einem passen.
Nimmst du nicht ab, passen sie für dich, nimmst du zu oder ab, ist es nicht DEIN GU.
Ich mach das in der Regel auch so, Kalorien tracken für 1-2 Wochen um den eigenen Wert herauszufinden, dann einfach 200 irgendwas Kalos abziehen, gucken ob es passt und gut ist.
Wenn du ca. 500g bis 1kg pro Woche abnimmst, ist das ok.
halbes Kilo würde ich eher empfehlen wenn es nicht eilig sein soll.