| Re:gestern ist alles angekommen |  |
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>>Darf man mal fragen, was deine sonstigen Kraftwerte sind? Was drückst du an der Brustpresse, was geht bei dir beim Lattziehen/Rudern?
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>brustpresse schräg/normal/butterfly (?) - 60 kilo
>bizeps maschine - 35-40 je nach tagesform
>trizeps maschine - 70
>lattziehen - 60 kilo
>rudern - nur 40, ich habe einfach probleme mit dem polster an der brust
>schulterpresse - 45 kilo
Hmmm, bei den Hauptmuskelgruppen(Rücken, Brust....was ist eigentlich mit den Beinen ;-)) sind die Kraftwerte im Verhältnis zu den Arm-Übungen imo etwas zu niedrig. Da solltest du dran arbeiten.
seltsam, dass du beim dehnen der Brust (Butterfly) genauso viel ballerst wie beim pushen.
Du kannst übrigens auch an der Maschine per Seilzug rudern. Liegt mir mehr als mit Polsterung.
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>>In meinen Augen sind 20kg für Hammercurls schon Gewichte für eher weiter Fortgeschrittene. In meinen Augen sind "viel Gewicht für einen solch relativ kleinen Muskel sowieso nicht wichtig, sondern die Intensität der gesamten Bewegung. Nice and slow.
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>>Und ja, beim freien Hanteltraining ist halt deutlich mehr Koordination, Technik und auch Kraft gefragt, als bei einer geführten Bewegung.