Thema:
Re:gestern ist alles angekommen flat
Autor: odst-soldier
Datum:12.03.20 16:08
Antwort auf:Re:gestern ist alles angekommen von Droog


>Darf man mal fragen, was deine sonstigen Kraftwerte sind? Was drückst du an der Brustpresse, was geht bei dir beim Lattziehen/Rudern?
>

brustpresse schräg/normal/butterfly (?) - 60 kilo
bizeps maschine - 35-40 je nach tagesform
trizeps maschine - 70
lattziehen - 60 kilo
rudern - nur 40, ich habe einfach probleme mit dem polster an der brust
schulterpresse - 45 kilo


>In meinen Augen sind 20kg für Hammercurls schon Gewichte für eher weiter Fortgeschrittene. In meinen Augen  sind "viel Gewicht für einen solch relativ kleinen Muskel sowieso nicht wichtig, sondern die Intensität der gesamten Bewegung. Nice and slow.
>
>Und ja, beim freien Hanteltraining ist halt deutlich mehr Koordination, Technik und auch Kraft gefragt, als bei einer geführten Bewegung.


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