| Re:Tipps für totalen Noob |  |
>>>>Habe mich spontan entschlossen beim Firmenlauf mitzumachen. Sind nur 2 Kilometer, aber ich starte bei 0 (+ Raucher) und habe jetzt 3 Wochen Zeit mich vorzubereiten? Ist das machbar?
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>>>Wenn du nicht komplett unsportlich/massiv übergewichtig bist - ja! Als Vorbereitung kannst du z.B. einfach mal 2km gehen, 2 Tage später mal langsam loslaufen und zwischendurch Gehen, 2 Tage später das Ganze wiederholen mit weniger Gehen, usw. bis du die 2km durchlaufen kannst.
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>>>Würde jetzt nicht den nächsten Sportladen leerkaufen, aber mit Funktionsshirt macht das Schwitzen mehr Freude als in Baumwolle.
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>>Wobei Schuhe sicher wichtiger sind, sollte er keine haben.
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>Ich habe Schuhe und bin nicht krass fett.
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>Kollege sagt, ich soll unter 10 min kommen auf die 2 km. Ist das jetzt noch realistisch?
Jetzt tu‘ dir mal die Ruhe an.
Es sind nur 2km und die kannst du auch entspannt laufen, es ist ja ein Firmenlauf.
Ich denke das 3 Wochen reichen um dich auf 2km vorzubereiten.
Versuche mal weniger oder gar nicht zu rauchen. Vor dem Start (wahrscheinlich Nachmittags) auf gar keinen Fall - das haut dir sonst die Lunge raus.
Das mit „unter 10 Minuten“ ist Quatsch und ich denke auch nicht das du dir davon etwas annehmen solltest. Wenn du die 2km entspannt und vielleicht auch mit etwas Spaß und Ehrgeiz angehst, dann wird das schon eine Runde Sache.
Laufe jetzt einfach mal ab und an im lockeren Tempo um den Block.
Gruß und viel Erfolg
PS: Poste mal wie es so war.
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