| Re:Eben mit Sport angefangen |  |
>Erst Diät mit moderater Bewegung, dann auf dauerhafte gesunde Ernährung umstellen und dann kann man Sport hochfahren.
genau. und dafür muss man auch nicht unbedingt ins Fitnesscenter etc. ich habe vor 2 Jahren angefangen die Bewegung im Alltag zu forcieren, d.h. ich nutze keine Rolltreppen oder Aufzüge mehr, fahre mit dem Rad zum Bahnhof, drehe in der Mittagspause noch oft eine Runde durch den Park. Habe mir dann auch irgendwann eine Fitness-Uhr gekauft und jage jetzt meine eigenen Highscores ;-)