| Re:Protein Waffeln |  |
>Selbermachen, ganz einfach mit dem Waffeleisen.
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>2 Eier, 50gr. Magerquark oder Normalen, 25gr. Whey Protein mit Geschmack, bisschen Backpulver damit sie aufgehen, 1 Schuss Öl. Je nach Proteinpulver noch bisschen Xucker (<-ja heisst wirklich so). Alles mit dem Handmixer schaumig rühren, 5 min. stehen lassen.
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>Ab ins Waffeleisen für 2-3 Min.
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>Alternativ noch ein Klecks Protein Pudding (bspw. von Chiefs) auf die lauwarme >Waffel und dann reinhauen! Vorteil: Man isst nicht zuviel davon ;-)
Und nach dieser proteinreichen Mahlzeit heißt es dann nochmal: Alles mit dem Handmixer schaumig rühren.