| lass es lieber |  |
>Macht jemand auch Keto-Diät, also Low Carb High Fat?
>Täglich max. 30g Kohlenhydrate ist wirklich schwierig, mit der Zeit bekommt man es aber hin.
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>Langfristig bekommt man so zumindest eine Übersicht wo überall Kohlenhydrate versteckt sind und wieviel man normalerweise aufnimmt...
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>und Fett und Proteine sind auch sättigend! Trockener Wein in Maßen ist auch erlaubt.
Habe ich mal gemacht. Gesund ist das schon mal gar nicht, sollte vom Arzt überwacht werden.
Eine diät die viele Fette erlaubt kann ja auch nicht gesund sein.
Hast du diese Teststreifen wo du siehst ob du in der Ketose steckst?
30g Kohlenhydrate sind sogar noch zuviel, ich glaub ich habe 5-10 g pro Tag gegessen