| Re:Achillessehnenprobleme |  |
>ich habe es wegbekommen, indem ich mich etwa 3-5 Mal täglich auf Zehenspitzen auf einen Treppen Absatz gestellt hab und langsam etwa 15 mal nach unten und wieder hoch gedehnt hab. Ein Viertel Jahr hat's gedauert, aber vorher wars so schlimm, dass ich nach nem Lauf morgen s die ersten 10 Minuten kaum gehen konnte
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Das hab ich auch schon gelesen und sogar ein paar mal ausprobiert. Gut zu wissen, dass das wirklich helfen kann. Achillessehne scheint ne langfristige Sachen zu sein und man muss das dann wirklich konsequent jeden Tag machen. Muss ich am Ball bleiben, so wie jetzt geht das auf Dauer jedenfalls nicht