| Re:Kcal oder Kohlenhydrate? Ich bin verwirrt |  |
>Das mit 1 kg habe ich ja unter anderem gesagt, wobei ich glaub ich dazu schrieb wenn jemand trainiert bist, als untrainierter der krafttraining macht kann es auch 12kg im jahr sein, aber das muss dann schon richtiges training sein, sprich möglichst viele muskeln trainieren usw.
meine bewegung beläuft sich auch 1-2 mal die woche laufen (2km in 13-14 minuten, mehr gibt die raucherlunge noch nicht her) und freitags volleyball in ner anfängergruppe. ich denke nicht, dass ich dadurch mehr gewicht durch muskelmasse erreiche :)