| Re:Königsdisziplin Kniebeugen |  |
>ich habe hier immer auf etwas Hohlkreuz (entenarsch) geachtet, da so der untere rücken/Wirbelsäule entlastet wird.
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"Chicken breast - duck tail" hab ich mal als Spruch dazu aufgeschnappt. Die Stange sollte nicht im Nacken bzw. Halswirbelsäule, sondern etwas drunter auf dem Trapezmuskel aufsetzen. Zu tiefen Kniebeugen würde ich Anfängern sogar raten, aber sobald man wirklich mal in höhere Gewichtsgefilde kommt (bei mir sind's über 200kg) ist eine solche Ausführung nicht mehr sicher Ausführbar. Zwei - wenn nicht gar drei - Helfer wären IMO nötig.