| 7,5 Kilo seit Anfang Februar... |  |
...in Kürze liege ich erstmals seit Äonen unter 100kg! :-)
Mein Rezept:
- Kalorien zählen (ca. 1800 pro Tag)
- Portionsgrößen durchweg reduziert
- Nur noch 0,5 bis 1 Liter Softdrinks pro Woche
- Ansonsten nur Wasser, Tee (ungesüßt) und morgens Saft/Smoothie
- Keine Süßigkeiten mehr, höchstens mal ein Müsliriegel
- 3x pro Woche auf den Crosstrainer
- Wir wohnen im 3. Stock. Fahrstuhl ist seit Weihnachten kaputt ;-)
Mitte Juni wird kirchlich geheiratet, bis dahin will ich die 95 Kilo geknackt haben.
Mal schauen, wohin die Reise dann noch geht. Das hier soll eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein, kein vorübergehender Abnehm-Modus.