| Re:Training im mittleren Alter: Fortschritte/Anpassungen |  |
>
>>Und unabhängig vom Alter bin ich schon seit einigen Jahren davon weg immer fette Gewichte stemmen zu müssen, ich gehe lieber Richtung Calisthenics, das ist auf Dauer gesünder und macht mir bisher auch mehr Spaß.
>
>Dass dir das eine jetzt mehr Spaß als das andere macht, kannn ich nachvollziehen, aber wieso sollte das gesünder sein?
für die Gelenke.
Ich hau nicht mehr unnatürlich hohe Gewichte drauf bzw. arbeite häufig nur mit dem Körpergewicht. Reines Calisthenics ist mir zu krass und ich bin zu alt dafür um das jetzt noch so hinzubekommen.
Aber generell ist die Belastung der Gelenke schon um einiges weniger.
Zu Peakzeiten hatte ich bei 95 Kilo Körpergewicht ca. 145-150 Kilo Bankdrücken gemacht. Klimmzüge mit Gewichten, Liegestütze mit Trainigskumpel der auf meinem Rücken stand.
Jetzt mach ich normale Klimmzüge und normale Liegestütze, also NUR mit dem Körper, ohne extra Gewichte.