| Re:YT-Kanal: Fitnessprofessor |  |
Nein, nein, nein. Sorry Droog, aber da war jetzt fast jeder einzelne Satz falsch.
[https://www.donskovsc.com/images/stories/apst.jpg]
[https://www.physio-pedia.com/images/1/1e/Physical_Stress_theory.png]
1.) So gut wie alle Körpergewebe haben die Fähigkeit zu adaptieren. Nicht nur die Muskeln führen eine "Superkompensation" aus. Knorpel wird meistens nicht durchblutet.
Beispiel Meniskus:
[https://sportambulatorium.wien/wp-content/uploads/2019/06/csm_meniskus2_eb54a908d3.jpg]
Dies bedeutet jetzt aber nicht, dass da keine "Ernährung" stattfindet. Knorpliges Gewebe musst du dir diesbezüglich wie einen Schwamm vorstellen, der ausgedrückt werden muss,damit der sich wieder vollsaugt. Die Chondrozyten, die im Knorpel sitzen und die Grundmatrix bilden müssen "massiert" werden. Der Knorpel ist in der Lage mehr Wasser einbinden zu können. (Ich jogge auch mit über 40 mal 15 oder 20km mit knapp 120kg...meinen Knien geht's blendend.)
2.) Arthrose ist keine reine Verschleißkrankheit!
3.) Gegen anekdotische Evidenz bin ich machtlos.
Ich kann hier zig Studien und Metaanalysen vorlegen oder meine Erfolgsquote (definitv keine 100%) bei meinen Patienten dagegenhalten, die Leute hier im Forum rennen dann trotzdem zum Homöopathen oder zur Kartenlegerin, weil "bei der Schwippschwägerin der ihrer Großtante hat's gewirkt". (Das geht jetzt nicht direkt gegen dich.)
zu Athlean X: Sein Content ist echt schwach geworden. Früher hat er viel mehr Wert auf Wissenschaft gelegt bzw. auf diese verwiesen.
Aber mit Videos wie diesem hier hat er echt an Kredibilität eingebüßt.
[https://www.youtube.com/watch?v=2Xw5yE7EDho]
Und seine Quickfix-Videos sind nicht besser, nicht unbedingt falsch, aber unseriös. Aber hey, Klicks müssen generiert werden und irgendwann biste halt auch alle Übungen durch.