| Bitte tu mir einen Gefallen |  |
Glaub nicht allen hier Antwortenden. Fast sämtliche Beiträge in deinem Ast sind voller Murks bzw. zeuegn von Halbwissen.
Schreib doch bitte mal 2 Wochen lang auf,was du alles gegessen hast. Mengenangaben wären dabei hilfreich. Sie müssen auch nicht superexakt sein. "Ein Teller Nudeln mit Tomatensoße" ist z.B. absolut okay.
Kurz zur Energieversorgung: Der Körper kann sowohl aus Kohlenhydraten, als auch Fetten und Eiweiß Energie beziehen. Rote Blutkörperchen und das ZNS (Gehirn) (und bedingt auch die Nebennieren) brauchen aber unbedingt Traubenzucker (<- ein Kohlenhydrat).
Wenn keine/wenige Kohlenhydrate da sind, kann der Körper aus Fett(säuren) und Aminosäuren (Eiweiß) sogenannte Ketonkörper bilden, die dann die benötigte Energie für den kompletten Körper (bis auf die obigen Ausnahmen) liefern-
Der Traubenzucker(Glucose) kann ebenfalls vom Körpert synthetisiert werden. Das "Problem" (der Gluconeogenese) ist hierbei, daß man dabei ein Energiedefizit eingeht im Sinne von "Buy two get one".
Das ist u.a. eine der mehreren Ideen, die hinter LowCarb stecken.