| Witzbold |  |
>was also ist die optimale ernährung?
Es kann solo einfach sein: ausgewogen essen und im Kalorien Defizit bleiben so lange wie du abnehmen willst.
>das mein derzeitiges eier-frühstück nicht optimal ist, sehe ich ein, aber was an dem verzicht von zucker, getreide und milchprodukten ungesund sein soll, verstehe ich nicht.
Weil der Körper Zucker braucht.
>und die aussage "einfach weniger kalorien zu sich nehmen als man verbraucht" klappt bei mir nicht. ich hab es über zwei wochen gemacht und keine veränderung gesehen (weder an der anzeige an der waage noch im spiegel), von daher muss da noch etwas mehr sein, als nur den kalorienhaushalt im griff zu behalten.
durchhalten. 2 Wochen ist ein Witz. Verringre einfach noch etwas deine Mahlzeiten und du wirst sehen irgendwann purzeln die Pfunde.
Musst nur Geduld haben.