| Re:Königsdisziplin Kniebeugen |  |
Ich bin kein Experte, also alles ohne Gewähr.
>Kniebeugen sollte ich auch mehr machen, wie machst du sie ?
Füße schulterbreit, Fußspitzen leicht nach außen. Nach vorne gucken. Mit Gewicht halte ich eine Hantel mit beiden Armen vor der Brust.
>komplett grader rücken, bis zum 90Grad Winkel oder wie ?
So lange es geht gerader Rücken, Hintern, Hüfte und Wampe sorgen schon dafür, dass du dich vorbeugst. 90Grad nie.
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