| Re:Ich nehm nix ab trotz Training und bewusst essen |  |
>>>"Nur" 1800 Kalorien? Was erwartest du?
>>
>>In vier Wochen bei der Körpergröße und der Bewegung? 5-10 kg weniger.
>
>Ganz sicher nicht. Waeren aber mit weniger Kalorien und normaler Bewegung (kein "Training" sondern ab und an mal Spazieren gehen) locker drin gewesen.
Die Zielsetzung der Reha war ja in erster Linie Beinmuskulatur aufzubauen um die Kniegelenke zu entlasten. Gewichtsabnahme war jetzt kein Therapieziel.
Die Maßgabe mit unter 2000 Kalorien habe ich mir selbst gesetzt, da ich dachte etwas Gewichtsreduktion wäre ein begrüßenswerter Begleiteffekt.