| Re:Schwimmen! /nt. |  |
>>Servus zusammen,
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>>ich hoffe ich bin hier thematisch irgendwie richtig :)
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>>Ich suche ein kleines Trainingsprogramm für meinen Oberkörper möglichst ohne Geräte. Ich fahre täglich ca. 30 km Fahrrad, dementsprechend gut trainiert sind meine Beine, mein Oberkörper ist eher so Hungerhaken ;)
>>
>>Folgendes habe ich mir überlegt, bin für Tipps offen :)
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>>- Liegestütze, je 15, 3 Wiederholungen
>>- Situps, je 20, 3 Wiederholungen
>>- Dips / Barrenstütz, je 15, 3 Wiederholungen
>>- Hochlagerung Beine, je 20, 3 Wiederholungen
>>
>>Das ganze mache ich einfach jeden zweiten Tag.
>>
>>Das wars schon :) Anregungen? Vorschläge?
Ok, könnte ich auch machen, radel an einem See vorbei.
Wie lange? Wie genau schwimmen? Kraul?
LG