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>Einschränken okay, aber auf alles komplett verzichten? >Ich arbeite seit Juni letzten Jahres mit der App "My Fitness Pal" und zähle quasi Kalorien. >Die App wirklich zum Zählen benutzen tut man allerdings nur die ersten 1-2 Wochen, ab dann hat man ein Gefühl dafür, was in welchen Mengen passt und was nicht und schlägt höchstens hier und da nochmal gelegentlich was nach. >Nutze sie somit nur noch zur Aufzeichnung meines Gewichtsverlaufs. >Und bis heute habe ich damit 17 kg abgenommen (von 112,5 auf 95,5kg aktuell). >Ziel sind 85 kg bis Ende des Jahres. >Realistisch. >Ich esse, was ich will, aber halt in Maßen und mit System. >Dazu eben viel mehr Salat, Obst, Gemüse, aber eben auch Reis, Kartoffen, Nüsse. >Durchaus aber auch mal Chips, Schokolade, Bier oder Whisky. >Zum "Knabbern" zwischendurch Kirschtomaten, Maiswaffeln, Melone, Weintrauben oder Nashi-Birne. >Bei Kaltgetränken und Kaffee bin ich auf Zuckerersatzstoffe umgestiegen (diese Volvic-Melonenwasser Zero schmeckt mir sehr gut), oder eben Wasser/ungesüßt. >Zwischendurch gehe ich natürlich auch mal essen oder mache nen Cheat-Day. >Ich habe somit nicht das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen und werde das wohl nun für immer so beibehalten. >Also wirklich eine erfolgreiche Ernährungsumstellung. >Bin gut drauf, fühle mich super und kaufe nun schon zwei Hosengrößen kleiner. >Kann ich nur empfehlen!
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