Antwort auf den Beitrag "Re:Wie haltet ihrs mit Proteinen?" posten:
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> >>1g pro kg Körpergewicht kriege ich nie im Leben hin ohne Shakes oä. > >Abends mal ein paar Nüsse/Mandeln zum Film, Körner (Sonnenblumen, Pinien) zum Salat, Müsli mit Quark zum Frühstück sind vielleicht noch Alternativen zum Shake.
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