Antwort auf den Beitrag "Re:-5,5 kg in 4 Wochen" posten:
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>Von 88,4 Neujahr auf 82,9 jetzt. > >Ging leichter als gedacht? > >Bisher kein Sport; nur Ernährung umgestellt: mehr gesunde und kalorienarme Sachen. > >Kein Herumfressen mehr. Süßigkeiten viel bewußter: statt 3 Riegeln Kinderschokolade nur einen Drittel Riegel. Statt 1,5 gehäufte Löffel Zucker im Kaffee nur einen Löffel. Und so weiter. > >Früher kaufte ich mir gern eine Tüte mit Wurstabschnitten, also ein Sortiment verschiedener Scheiben. Und die habe ich einfach so gegessen. > >Auch naschte ich früher viel mehr Kuchen (auf den ich manchmal sogar noch Butter strich :-). Und Eis. Teilweise eine halbe 800-Gramm-Packung Langnese & Co. auf einmal. > >Kalorienärmere Getränke, meistens Wasser mit Geschmack (19 Kalorien). > >Wenn ich Hunger habe, mache ich mir eine Portion Skyr + fettarmen Joghurt + eine Mandarine + etwas Müsli reingestreut. Schmeckt sehr lecker. Ist zudem sehr preiswert (weit unter einem Euro; kaufe die Handelsmarken, nicht den dreimal teuren Markenjoghurt, der vermutlich den gleichen Inhalt hat). > >Passend dazu kaufte meine Frau Anfang des Jahres einen Multikocher, Krups Cook4Me+, der dem Thermomix ähnelt, aber nur ein Zehntel kostet (140 Euro im Angebot). Damit machen wir viel mehr gesunde Sachen, wie gegartes Gemüse, Reis, Fisch, Suppen … statt wie bisher Pommes u.ä. im Backofen. > >Mal schauen, wie sich das entwickelt. Man sagt ja, die ersten Wochen wären die einfachsten. Aber selbst mit 2,5-3 Kilo weniger pro Monat wäre ich schon hochzufrieden.
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