Antwort auf den Beitrag "Re:Verbesserung" posten:
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> >>Ich nehme beim Joggen mein Handy nicht mit, da ich eine schlabberige Trainingshose habe, da fällt mir das Ding raus. >> >> > >Eine Hose mit Taschen samt Reißverschluß nennst du nicht dein eigen? Man kann ausnahmweise auch mal das Handy in die Hand nehmen, um alle 4-6 Wochen die Zeiten zu evaulieren bzw. zu vergleichen. > > > > >>Habe ich alles schon gemacht. >>Ich nehme aktuell Tabletten, die möchte ich aber so schnell wie möglich wieder loswerden. >> > >Okay, falls du Beta-Blocker nehmen solltest gilt es zu beachten, dass dein Puls dadurch weiter unten bleibt. Bei ACE-Hemmern oder Calciumantagonisen wäre dies nicht der Fall. Gibt noch weitere Wirkstoffe, aber das sind die herkömmlichen. > > > >>Dazu die neu eingechobenen 15min Radfahren im Studio.... >>Das sah heute schon um einiges besser aus für meine Verhältnisse. > >Wenn du aber länger laufen willst, dann solltest du aber auch laufen. Das Radfahren mag dich zwar bzgl. Herz-Kreislauf etwas fitter machen, aber deine Waden werden hier nicht (ausreichend) trainiert. Auch deine Lauftechnik wird sich mit der Zeit verbessern und dadurch ökonomisieren. > > >>Dazu muss man sagen dass ich im Kraftsport kaum Beine trainiere. > >"Diskopumper" chrchr > >>Beinmuskeln bekomme ich super schnell durch simples und forderndes Radfahren. >>Ich mach das 3 Monate und ich muss mir neue Hosen kaufen. > >Nun ja...hier verhält es sich wie mit den Ladies, die mir immer weismachen wollen, dass die innert eines Monats gleich 3kg reine Muskelmasse zulegen, wenn sie nicht aufpassen würden. > > >Was spricht dagegen zumindest insgessant 8 Sätze (Front)kniebeugen in der Woche zu machen? Wird neben Legday auch Kreuzheben geskippt? > > > >Wegen dem Bluthochdruck nochmal: Eine sehr gute (und wissenschaftlich auch fundierte) Übung ist hierfür der Wandsitz.
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