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> >>Darf man mal fragen, was deine sonstigen Kraftwerte sind? Was drückst du an der Brustpresse, was geht bei dir beim Lattziehen/Rudern? >> >brustpresse schräg/normal/butterfly (?) - 60 kilo >bizeps maschine - 35-40 je nach tagesform >trizeps maschine - 70 >lattziehen - 60 kilo >rudern - nur 40, ich habe einfach probleme mit dem polster an der brust >schulterpresse - 45 kilo > > >>In meinen Augen sind 20kg für Hammercurls schon Gewichte für eher weiter Fortgeschrittene. In meinen Augen sind "viel Gewicht für einen solch relativ kleinen Muskel sowieso nicht wichtig, sondern die Intensität der gesamten Bewegung. Nice and slow. >> >>Und ja, beim freien Hanteltraining ist halt deutlich mehr Koordination, Technik und auch Kraft gefragt, als bei einer geführten Bewegung.
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