Antwort auf den Beitrag "Re:brauch mal etwas Anregung fürs Abnehmen mit Training" posten:
Nickname:		Passwort:
Thema:
Nachricht:	>>Naja, Gewichtsverlust geht halt über Kaloriendefizit. Ernährung klingt vernünftig aber den ganzen Tag im Büro hocken und dann 2-3 mal abends 90 Minuten pumpen ist jetzt halt nicht gerade das große Fett-weg Programm. >> >>Da würde ich ab einem bestimmten Niveau auch keine große Refuzierung mehr erwarten ansonsten hätten wir ja nur noch Lauchs auf der Straße ;) >> >>Oder bist du auch neben dem Gewichtetraining aktiv? >> >>Ich fürchte fast da wirst du öfter mal ne Hantelsession durch das Laufband ersetzen müssen und die Zwischenmahlzeiten weg lassen. > >Ich esse ja nicht mal Zwischenmahlzeiten. >Ich bin eigentlich immer im Defizit, gehe meist bis max 1800 Kalos. >Ich muss mich ja teilweise sogar anstrengen um über 1800 zu kommen :) >Anderen Sport mache ich in der Regel nicht, ich wird aber versuchen am WE eine Session Fahrrad einzubauen. Meins ist kaputt, sonst würde ich mit Rad zur Arbeit fahren... reminder: neues kaufen. > >Das Essen selbst ist von der Menge her ok hoffe ich, oder zu wenig. >Mir fehlt halt dieser Pumpeffekt vom Training, das wundert mich immer. >Und Anregungen was ihr so Eiweißhaltiges futtert wäre auch ganz gut :)
	mailbenachrichtigung?