Antwort auf den Beitrag "Re:seit 4 wochen nehme ich zu und weiß nicht wieso..." posten:
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Nachricht:	>vor 4 jahren über 25 kilo verloren und gehalten. über ostern 2 kilo zugenommen, aber recht schnell wieder verloren. > >normalerweise schwanke ich zwischen 69-71 kilo. in den letzten 4 wochen bin ich plötzlich auf 75 geklettert, trotz fast identischer ernährung. > >einzige änderung: ich esse seit 3 wochen pro tag 250g-500g magerquark mit ananas. >zusätzlich habe ich mein trainingsprogramm geändert (nur noch 2 mal pro woche, dafür je 120 statt 60 minuten, pro übung 2 sätze mehr und die gewichte um 5-10 kilo erhöht. vorher 2 jahre mehr oder weniger nie die gewichte erhöht). > >setzt magerquark so krass an oder schwemmt den körper auf? muskelmasse kann ich in der zeit nicht wirklich generiert haben. ich fühl mich auch nicht wirklich dicker. > >teilweise sind die sprünge im gewichht echt krass: samstag 72 kilo, heute 75,6...
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