Antwort auf den Beitrag "Re:Noch drei Fragen an dich Pro" posten:
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>>>Was ich generell empfehle (und heute im wahrsten Sinne des Wortes schmerzlich bereue): Dehnen asyncron zum Training. >>>D.h. Wenn Du heute Brust trainierst, dann morgen oder Übermorgen die Brust dehnen. >>>gilt natürlich auch für die anderen Muskelgruppen. >> >>Was spricht gegen dehnen synchron zum Training? Lese da auch Widersprüchliches. > >Wichtig: Wir reden von hartem Muskeltraining! Bitte nicht verallgemeinern. >Der Muskel ist durch das Training an seiner Grenze und weist an den Fasern leichte Verletzungen auf. Wenn man jetzt wieder dehnt, steigt die Verletzungsgefahr. >Ich müsste mal gucken, gab sogar eine Studie zu dem Thema die noch gar nicht so alt ist. >Gefühlt fällt es auch deutlich leichter asynchron zu dehnen, da der Muskel nun nicht mehr in der Kontraktion ist.
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