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>>Mittags esse ich normales Mittagessen (Fleisch, Fisch, Gemüse,Nudeln, Reis etc) ca. 500 Kalorien/Mahlzeit. + Salat >>Abends z.b. 2 größere Roggenbrötchen mit Gekochtem oder rohem Schinken oder auch mal Nudeln mit Tomatensauce o.ä. Ca. 500-700 Kalorien/Mahlzeit. > >Versuche doch mal für 3 Monate Nudeln, Reis, Brot und Kartoffeln durch Nüsse (Mandeln, Cashew,...) und Eier zu ersetzen. >Hör auf mit dem Kalorienzählen. Das ist imo unsinnig da du früher oder später in deinem Leben eh damit aufhören wirst und dann wieder zunehmen wirst.
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