| Bin froh, das die Beschwerden nicht schlimmer werden |  |
Mache weiterhin stramm mein Physioprogramm und bin inzwischen so weit, dass ich auf den letzten 2-3km das Patellaband abnehme und ohne laufe. Macht keine Probleme, keine Schmerzen, nur leichter Druck.
Insgesamt müssten die Patellasehnen ja eigentlich nach über einem Jahr regelm. Training stark sein. Nur die Entzündung bleibt halt.
Habe das Laufpensum seit einem Jahr bei zweimal die Woche mit je max. 12km eingefroren. Dazu 1-2 Mal Tennis und immer Physio.