| Re:Warum kann ich nicht abnehmen? |  |
>>- gehe ich wieder regelmässig, das heisst fast täglich ins Studio mit Cardio 45 Minuten (Kalorienverbrauch circa 500).
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>Hier fängt das Problem schon an, denn du verbrauchst in dieser Zeit mit hoher Wahrscheinlichkeit keine zusätzlichen 500 kcal, egal was dir die Geräte dort oder dein Fitness-Tracker sagen (liegen bis zu 80% daneben laut Oxford-Studie). Rechne mal lieber mit max. 300 kcal. Ich persönlich würde durch Sport vermeintlich verbrauchte Kalorien sogar lieber gar nicht mit in die Tagesbilanz aufnehmen, weil viel zu ungenau und schwankend, in den meisten Fällen deutlich niedriger als gedacht.
Deswegen gibt es bei Yazio explizit die Option, die Bewegungskalorien aus der Tagesrechnung rauszunehmen, was ich auch gemacht habe. Und hui, das war mal eine Erdung! Vorher hatte ich jeden Tag locker 2000 Kalorien übrig (Sport, Hund, allgemein viel Bewegung), aber befand mich auch monatelang auf einem Gewichtsplateau. Wenn man nur die reinen Verbrauchskalorien aktiviert hat, dann erkennt man viel deutlicher, wie viel man wirklich zu sich nehmen darf.