| Re:Warum kann ich nicht abnehmen? |  |
>Ich bin rund 88 Kg schwer bei circa 1.78 m, also gemäss BMI leicht übergewichtig. Ziel sind runter auf vielleicht 84 Kilo. Seit 3 Wochen:
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>- gehe ich wieder regelmässig, das heisst fast täglich ins Studio mit Cardio 45 Minuten (Kalorienverbrauch circa 500).
>- verzichte ich auf jedes gesüsste Getränk und trinke ausser Wasser und ungesüssten Kaffee und Tee nichts.
>- und was wohl wirklich wichtig ist, verzichte ich auf die Snacks am Abend vor dem Fernsehen (keine Chips, keine Salzbrezel und auch keine gesalzenen Kürbiskerne).
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>Und trotzdem stagniert das Gewicht bei rund 200 Gramm +/- gleich wie zu Beginn. Und dass ich seit 8 Jahren pro Tag im Schnitt 2 Stunden mit dem Hund spazieren gehe hat sich ja auch nicht geändert.
Würde sagen, du musst weniger Essen :). Hatte ein ähnliches Problem, dass ich trotz regelmäßigen Trainings (3 mal Fitness in der Woche + Wandern o.ä.) nicht unter ein bestimmtes Gewicht kam. Bei 1,79 schwankte ich immer zwischen 84-86 kg. Erst durch Corona habe ich dann wieder einen deutlichen Sprung nach unten gemacht. Und zwar fiel zu der Zeit das Training weg, allerdings auch die Kantine - seitdem esse ich mittags nichts mehr (mal von etwas Obst abgesehen) und liege jetzt bei 75-77 kg. Würde echt mal versuchen, da anzusetzen.