| Re:Hat jemand Ahnung von Grundlagentraining? |  |
>[https://www.sport-tiedje.de/blog/wp-content/uploads/2017/03/Schaubild-Pulszonen.png]
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>Ich verstehe zwar prinzipiell was damit gemeint ist, aber in einem Pulsbereich von 60-70% (entspricht 114-133 bei HFmax von geschätzten 190) kann ich nicht laufen. Üblicherweise ist der 155-160 bei ca. 5:30 pro km. Bei wirklich sehr schnellem Gehen müsste der Puls bei ca. 110-115 sein. Könnte ich natürlich machen, aber ist halt so langweilig...
Ich schätze irgendwas dazwischen wäre ganz gut. :) Also 6min pro km und somit 10km/h macht imo auf jeden Fall einen Unterschied vom Puls her (im Vergleich zu Deinen genannten 155-160 meine ich). Selbst wenn man mit 9km/h läuft ist das immer noch "laufen", gehen kann man in dem Tempo normalerweise nicht. Und ich denke der Puls müsste dann so um die 135-140 liegen, wenn überhaupt.