| Re:Nochmal zur Trainingsdauer |  |
>>Dorian Yates:
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>>[https://www.youtube.com/watch?v=cKAjDK5Ugyc#t=3m07]
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>>Mein Reden. Und das gilt imo auch nach einer gewissen Einstiegszeit für Freizeit/Amateurbodybuilder.
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>>Oder wie Rühl schon sagt: Training ist Blitzkrieg ;-P
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>Die Verallgemeinerung verstehe ich nicht so ganz. Das klappt doch höchstens für Bro-Splits, wo du nur eine Muskelgruppe pro Training hast. Beiz.B. nem Zweier Split kannst du doch die Pausen gar nicht so kurz halten, dass du da in 45 Minuten durchkommst? Wieviel Sätze packst du insgesamt in 45 Minuten rein?
Es geht ja auch um Training für Fortgeschrittene.
Der Zweiersplit hat nach mittlerweile 7 Jahren Training bei mir (erstmal) ausgedient.
Legday, Chest/Delts(im Anschluss noch einmal Isolationsübung Trizeps), Back(Im Anschluss Isolationsübung Bizeps).
Ich komme bei mir im Durchschnitt auf ca. 1 Stunde. Beim Beintraining aber eigentlich nie über 45 Minuten.
Bei ersterem komme ich auf 3-4 Übungen pro Einheit, Bei den anderen auf insgesamt ca.5-6 Übungen. Für den Tag wo Brust und Schultern anstehen brauch ich noch am längsten.
Die 45 Minuten aus dem Video sind jetzt auch eher salopp formuliert(und er spricht auch von Beine, soviel ich heraus gehört habe ;-)) und höchstens ein Richtwert.
Im Großen und Ganzen geht es um Trainingsqualität > Quantität. Und 90 Minuten intensiv durchballern wird wohl keiner. Derjenige lügt sich imo die Hucke voll.