| Re:Koffein… wie kommt ihr damit klar? |  |
>Zu viel Koffein macht sich nicht unbedingt dadurch bemerkbar, dass man nicht einschlafen kann.
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>Im Gegenteil, ein paar Stunden nach Koffeineinnahme kommt man sogar in ein Tief und kann dann erst mal sehr gut einschlafen.
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>Das im Blut befindliche Koffein (Halbwertzeit 6-8 Stunden) wirkt sich viel mehr auf die Tiefe und Erholsamkeit des Schlafes aus. Und das merkt man dann oft gar nicht, wenn man man es regelmäßig hat, die suboptimale Regeneration am nächsten Tag wird irgendwann als Normalzustand wahrgenommen. Daher wenn möglich Koffein nur in der ersten Tageshälfte.
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>Davon ab: So selten wie möglich Kalorien trinken. Machen genau so dick wie gegessene Kalorien, sättigen aber kaum.
Ein halber Liter Cola hat 150 Kcal. Das ist jetzt nix, was ich eine Kalorienbombe nennen würde, weil der Großteil aus Wasser und Farbstoff besteht.
Chips und Schoggi füllen im Gegensatz zu Reis und Nudeln imo auch nicht gerade und haben einen vielfach höheren Kalorienwert.
Dennoch ist das absurd hohe Maß an Zucker aus ganz anderen Gründen nicht unbedenklich, nämlich langfristig in Bezug auf Diabetes und unbemerkter Organverfettung. Und hier sind auch Menschen mit Normal-und Untergewicht gefährdet.