| Vielleicht hilft das hier |  |
Der Typ gibt gute und IMO auch sehr logische Tipps.
Hat viel dazu beigetragen (und trägt noch bei), dass sich meine Rücken- und Nackenbeschwerden kontinuierlich verbessern.
Da bei Dir die Geräusche ja offenbar auch nur in bestimmten Situationen auftreten (Sofa,usw.), liegt ja auch hier der Verdacht nahe, dass Haltung/Verspannungen eine Rolle spielen.
Letzterem kannst Du mit den u.g. Übungen evtl. schonmal entgegenwirken und damit abchecken, ob sich was verändert.
Ich bekomme z.B. auf meinem Sofa Rückenschmerzen.
Was für mich heißt, dass mein Sofa keine rückenschonende Haltung zulässt.
Weshalb ich es demnächst mal austauschen werde.
So wie ichs bei meinem Bürostuhl gemacht habe.
Seit ich den Herman Miller Embody G habe ist da Ruhe im Rücken.
Zumindest seitdem ich zusätzlich täglich Übungen machen und mich auf meinen „Rückenformer“ lege…
[https://www.youtube.com/watch?v=lBJvet0JORA]
[https://www.youtube.com/watch?v=pbYkEA-ZdWk]
[https://www.youtube.com/watch?v=kCE_0xq8Mew]
[https://www.youtube.com/watch?v=ICHp-LFwIRU]