| Re:Impingement - wie werde ich die Scheiße los? |  |
Ich habe das auch hin und wieder und mache eine Übung mit einem ringförmigen Theraband.
Ich finde leider das YouTube Video nicht mehr.
Man stellt sich mit den Beinen auf das Band, greift ca. Schulterbreit das Band mit beiden Händen, hebt die ausgestreckten Arme auf Brusthöhe und bewegt dann die Arme zur Seite, so dass man T förmig da steht. Dann wieder zurück, aber nicht absenken.
So mache ich 3 Sätze á 10 Wiederholungen. Ist dann innerhalb weniger Tage weg.