| Re:Wie haltet ihrs mit Proteinen? |  |
Wobei Nüsse eigentlich wirklich eine denkbar schlechte Proteinquelle sind, da sie schlichtweg eine extreme Energiedichte haben:
30 g Protein durch Harzer Käse: 150 kcal
30 g Protein durch Nüsse: 1000 kcal
:D
Nicht falsch verstehen, Nüsse sind super gesund und sollten zur täglichen Ernährung gehören. Aber eben in entsprechend geringen Mengen, z.B. 20 g Walnüsse morgens im Müsli und abens fünf Mandeln oder so.
Als Ersatz für Chips würde ich sie aber nicht essen, da sie pro hundert Gramm sogar mehr Kalorien haben aber gleichzeitig noch weniger Volumen (= weniger sättigend). 200 g Nüsse sind beim Fernsehen ruckzuck weggesnackt. Damit hat man dann aber schon die Hälfte seines täglichen Energiebedarfs gedeckt. Da denken die Leute dann, sie täten sich etwas Gutes, werden aber immer dicker. Obwohl sie doch keine Chips mehr essen.
Alternative: Popcorn (aber nur gesalzen, nicht gefettet oder gezuckert!). Super geringe Energiedichte (hohes Volumen) und damit wohl der sättigendste und kalorienärmste TV-Snack.