| wtf! bist du nicht vegetarier oder sogar veganer? |  |
Da sollte man sich doch mal mit den grundbaustoffen der nahrungsmittel und deren nutzen auseinandergesetzt haben. Protein ist ueber pflanzliche nahrung weniger leicht zuzufuehren und Du solltest da nach ein paar wunderzutaten googlen.
Hier sowas:
[https://www.healthline.com/nutrition/protein-for-vegans-vegetarians#TOC_TITLE_HDR_4]
Aber generell gibt es auch noch unterschiede zwischen proteinen bspw hat soja protein einige nachteile gegenueber milcheiweiss oder tierischen proteinen. Aber ist ein tiefes rabbithole. Hf. ^^
P.s. falls eure kinder mit euch meist mitessen unbedingt mehr protein auf den plan, weil wichtig fuer die entwicklung