| Re:Wie haltet ihrs mit Proteinen? |  |
>Sind Proteine wirklich so ein Schlüsselelement in der Ernährung, das bei stetigem Unterschreiten von Empfehlungen problematisch ist?
Proteine (früher nannte man es noch Eiweiß ;-) ) sind natürlich ein zentraler Bestandteil der Nahrung. Empfehlungen zur Menge liegen so bei 0,8 bis 1g pro kg Körpergewicht (Normalgewicht, Übergewichtige benötigen nicht mehr) pro Tag. Hauptlieferanten sind Hülsenfrüchte, Milchprodukte und (für euch wahrscheinlich eher nicht relevant) Fleisch und Fisch. Evtl. daher auch der Mangel bei euch, wenn er denn überhaupt besteht und nicht von der App vorgegaukelt wird, um euch zu den Proteinshakes zu bringen. ;-)