| Re:Gestern ging's los |  |
>>Ich hab Muskelkater und heute wird's noch übler ;)
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>Zu Hause GARNIX gemacht während der Schließung?
Doch, hatte Lang- und Kurzhanteln und Hantelbank am Start.
Kannst du trotzdem von der Intensität her nicht vergleichen imo, vor allem wenn in der Fitte Maschinen/Isolationsübungen ergänzend hinzukommen.
Am übelsten ist Beine, weil zu Hause Beintag im Endeffekt aus Joggen bestand (ohne Squat Rack/Hantelablage waren mir Squats zu Hause zu gefährlich).
Aber fühlt sich gut an, weiß man wenigstens, dass man was tut.
Was ich immer aufschlussreich finde: So ein Muskelkater nach einer Pause zeigt einem immer schön auf, welche Muskeln man eigentlich so wirklich beim Training beansprucht. Hatte nach dem Rücken Tag jetzt zum Beispiel viel im Trapez (schlecht) und mittleren Rücken (ok) gemerkt aber kaum was im Lat. Muss sich ändern.
Hab in Summe in der Pause jetzt ca. fünf Kilo abgenommen, sollte also wieder aufzuholen sein.