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>Ich bin gestern saudumm ausgerutscht und hab beim hinfallen schon gemerkt dass da irgendwas nicht in Ordnung ist. Bewegung ab dann war nur mit Schmerzen möglich. Das ganze wurde dann schlimmer weshalb ich gestern Abend noch ins Krankenhaus gefahren bin. Tja, die meinten es wäre halt ein Hexenschuss. Hört sich jetzt nicht weiter tragisch an aber die Schmerzen machen mich fertig. Hatte sowas noch nie. Bei der falschen Bewegung oder überhaupt einer Bewegung fährt einem echt der verfickte Teufel in den Rücken. Ich lieg jetzt im Bett und hab vor jeder Bewegung Angst. Ich kann mich nicht mal auf die Seite drehen ohne dass ich aufschreie. Trotz Schmerzmittel ist das so ein grauenhaftes Gefühl und ich bin gerade am verzweifeln. Ich weiß nicht wie ich den Tag überstehen soll. Gefühlt wird da auch einfach nichts besser. Teils ist der Schmerz echt so schlimm dass es mir die Tränen ins Gesicht treibt. Das würde ich nicht meinem schlimmsten Feind wünschen. Sowas beschissenes hab ich echt noch nie gehabt.
Ich hatte das vor knapp 2 Jahren zum ersten und bisher einzigen Mal und hatte auch noch nie ansatzweise solche Schmerzen im Leben. Ich leide immer noch drunter wegen genau dem was du beschreibst: die Angst eine falsche Bewegung zu machen, die den Schmerz zurückbringt. War das einzige Mal in meinem Leben, dass mich Schmerzen dazu getrieben haben mich übergeben zu müssen.
Was mir teilweise echt geholfen hat sind regelmäßige Übungen (neben Schmerzmitteln - Ibu ist übrigens eher die falsche Wahl, da muss schon was muskellösendes und stärkeres her).
Hier mal ein echt guter Kanal für Schmerztherapie: [https://www.youtube.com/channel/UCt3pGaMM9F40McD-SnAym0g]
Suche nach "Hexenschuss" oder "Lumbago" und du wirst Übungen zur Vorbeugung, zum Akutfall, etc. finden. Haben bei mir gewirkt. Klar, du wirst im ersten Moment sagen "Wie zur Hölle soll ich das machen, ich kann mich ja kaum bewegen.", aber das wird Stück für Stück.
Gute Besserung!