| Re:und natürlich "golferarm"... |  |
danke für deine ratschläge.
habe heute vorsichtig wieder angefangen (erstmal bizeps curls aber nur 3 x 7 wiederholungen bei gleichem gewicht). schmerzen waren nie über 3-4.
ansonsten konzentriere ich mich auf andere übungen und dehne vor und nach dem training.
bin mal gespannt ob sich die armbeuge morgen schmerzhaft zurückmeldet. bisher ist alles ok. ich will auf jeden fall die schonhaltung vermeisen und den arm immer voll durchstrecken können.
in das exentrische training muss ich mich erst einlesen. ich trainiere erstmal "normal".