| Re:Was für Homeübungen machst du? |  |
>Bzw. was sind deine Favoriten? Ich bin seit nem knappen Jahr dabei, hab ganz ordentliche Erfolge erzielt, aber aktuell stagniere ich, muss wohl mal langsam mein Programm ändern.
Ich mache seit 6 Jahren eigentlich fast immer das Gleiche, nur halt in einer anderen Variante oder mit gesteigertem Gewicht.
Beissppiel Klimmzüge: Entweder eng angesetzter Griff mit "vielen" Wiederholungen, oder weiter Griff mit Rucksack aufm Rücken, indem sich Hantelscheiben befinden.
Das ist auch eine meiner absoluten Lieblingsübungen, neben Kurzhantel-Schrägbankdrücken, Überzüge, Military Press, Kreuzheben, Langhantel-Rudern und French Press.
Kniebeugen und Ausfallschritte sind im Homegym für die Beine schonmal die halbe Miete.
Was hast du denn für ein Equipment? Eine Hantelbank und ein entsprechndes Rack sind schonmal zu empfehlen, wenn du wirklich an sichtbaren Muskelaufbau interessiert bist.
Und wie sieht denn eine aktuelle Trainingseinheit bei dir zu Hause aus? Ich gehen davon aus, dass noch ein Ganzkörpertraining absolvierst.