| Re:Einschlaf-CD / Tipps |  |
>>Im Bett Tagebuch schreiben, also Rückschau auf den Tag halten, einfach alles was er so gemacht hat und alles was er gerade im Moment im Kopf hat aufschreiben, entweder allein oder mit euch als Ritual. Und ihn auch ermutigen morgens beim Aufstehen reinlesen was er geschrieben hat.
>>
>Das machen wir ja quasi mit der abendlichen Hunderunde, so dass er nicht direkt von "Promis unter Palmen" ins Bett wankt :-)
>Die Hunderunde dient halt auch dazu, einfach nochmal über den Tag zu quatschen, ein bisschen Frischluft zu schnuppern und abzuschalten.
>Aber auch ein guter Ansatz, den ich (leider) schon kannte (Thema Sorgenfresser).
Oder ein anderes Ritual, dass direkt im Bett statt findet, bei mir und vielen anderen ist es dann so, dass das Ritual selbst schon das Einschlafen auslöst. Er schläft dann mit etwas Übung schon beim Tagebuchschreiben oder was anderem ein.