| Re:pfui: nicht einschlafen können |  |
>Länger schlafen und vor der Arbeit gehen klappt nicht.
>Und ist es für den Trainingserfolg überhaupt gut den Körper direkt wieder komplett runter zufahren und zu schlafen?
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>Gesendet mit M! v.2.7.0
Wenn ich mich nicht irre, ist es umgekehrt sogar überhaupt erst zielführend, weil der Körper die Regenerationsphase benötigt, um sich im Schlaf wieder zusammenzuflicken und dabei Muckis aufzubauen (plus entsprechenden Makro-Intake natürlich). Wenig zu schlafen ist da kontraproduktiv.