| gestern maximal 150kg gepackt |  |
Im Bankdrücken. Eine Wiederholung.
Bei noch etwas über 90 Kilo Körpergewicht.
Mein Rekord lag vor 20 Jahren bei 155 drei Wiederholungen.
Bleibt aber eine Ausnahme, ich muss das ja immer alleine machen, nachts um 3 trainiert kaum einer bei uns.
Ansonsten pendelt sich das gerade wieder ein, dreimal die Woche Training je ca eine Stunde.
Dazu täglich Abends 100 Liegestütze.
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