| Rudergerät FTW! |  |
Hab über Heimtraining mit meinem Arzt gesprochen und er schwört auf Rudergeräte. Beim Training werden ca. 80% der Muskeln beansprucht, es ist gut gegen Rücken-/Schulter etc. Probleme und man kann die meisten Geräte recht platzsparend aufbewahren.
Ansonsten ist seiner Meinung nach zügiges spazierengehen ein unterschätztes aber sehr wirksames Mittel (ca 60 Minuten/Tag sind schon mal sehr gut), insbesondere weil man sich an der frischen Luft bewegt. Und, mal ehrlich, Wetter ist kein Argument dagegen, dafür gibt es ja entsprechende Kleidung.