| Re:118 KG bei 1.90 - 100 Klimmzüge am Tag, nutzt nix |  |
>>>Wie sieht es denn mit allgemeiner körperlicher Bewegung aus? Bin selber 1.90 groß und halte mein Gewicht so um die 90 Kilo, besitze kein Auto, also mache ich vieles mit dem Fahrrad oder zu Fuß, Einkäufe selber tragen hilft eher als es schadet, und dementsprechend geht es bei der Ernährung eher locker zu.
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>>Habe den Führerschein, aber kein Auto. Laufe etwa 4000 Schritte am Tag und bevorzuge Treppen. Mein Nachteil ist halt, dass ich Medikamente nehmen muss, welche den Hunger anregen.
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>Wenn du die Schritte verdoppelt bekommst, wirst du kleinere Verbesserungen sehen.
This! Strebe 10000 Schritte pro Tag an, das ist schon ein sportliches Pensum.