| Re:Tipps für totalen Noob |  |
>>Ich hab letztes Jahr im Dezember mit C25K supergute Erfahrungen gemacht. Ist ein tolles und weit verbreitetes und seit vielen Jahren bewährtes Intervalltrainingssystem, dass dich leicht und langsam ins Laufen reinbringt: [http://www.c25k.com/] bzw. [https://www.c25k.com/c25k_german.html] Gibt auch viele Apps, die dir die Laufintervalle ansagen, und dir dabei echt gut helfen.
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>Danke für den Tipp. Ich hab ne längere Pause gemacht und das könnte mir bestimmt >auch helfen. Workout 1,2,3 bedeute Tage nehme ich an?
Ich denke auch, dass sie drei Tage pro Woche meinen.
Hab grad das erste gemacht. War genau die richtige Beanspruchung für mich.